Saúde Mental das Crianças nas Férias Escolares

Como garantir bem-estar emocional nesse período

As férias escolares são muito esperadas pelas crianças: tempo de descansar, brincar e fugir da rotina. Mas você sabia que esse período também exige atenção especial à saúde mental infantil?

Mesmo longe da pressão das tarefas e provas, as férias podem trazer desafios emocionais, como tédio, solidão e até ansiedade. Por isso, pais e responsáveis têm um papel importante em promover um ambiente saudável, seguro e acolhedor.

Por que cuidar da saúde mental das crianças nas férias?

A infância é uma fase de desenvolvimento intenso, não só físico, mas também emocional. E isso não para nas férias.

Durante o ano letivo, a criança tem horários, tarefas, contato com amigos, estímulos e rotina. Quando tudo isso é interrompido, é comum surgirem comportamentos diferentes: irritação, tristeza, falta de interesse ou até agitação excessiva.

Férias não significam apenas “descanso escolar”, mas sim uma oportunidade de fortalecer vínculos e promover experiências que ajudem a criança a crescer com equilíbrio e autoestima.

O que pode afetar o bem-estar das crianças nas férias?

Alguns fatores comuns podem impactar a saúde emocional dos pequenos:

• Excesso de tempo nas telas: Muito tempo no celular, tablet ou televisão pode interferir no sono, causar irritabilidade e reduzir o interesse por outras atividades.

• Falta de rotina: Sem horários definidos para comer, dormir e brincar, a criança pode ficar desorganizada emocionalmente.

• Pouco convívio com outras crianças: O isolamento pode gerar tédio e sentimentos de solidão.

• Falta de atenção de qualidade dos adultos: Mesmo em casa, a ausência emocional dos pais pode deixar a criança insegura ou carente.

  
  

Como ajudar a manter a saúde mental em dia?

Aqui vão algumas dicas práticas e simples:

Crie uma rotina leve:

Não precisa ser rígida, mas manter horários básicos (acordar, comer, dormir) ajuda a criança a se sentir mais segura.

Estimule brincadeiras criativas:

Brincar é a linguagem da criança! Ofereça materiais simples: papel, lápis, massinha, blocos. Isso desenvolve imaginação, autonomia e expressão emocional.

Limite o tempo de tela:

Negocie horários para eletrônicos e ofereça alternativas: jogos de tabuleiro, livros, tempo ao ar livre ou até ajudar em pequenas tarefas domésticas.

Incentive a convivência:

Se possível, promova encontros com primos, vizinhos ou amigos. A socialização é essencial para o desenvolvimento emocional.

Dê atenção real:

Momentos curtos de presença total (sem celular, sem pressa) fazem diferença na vida emocional da criança.

Fique atento aos sinais:

Mudanças bruscas de humor, sono, apetite ou comportamento podem ser sinal de que algo não vai bem. Se necessário, busque orientação psicológica.

Cuidar da saúde mental das crianças nas férias significa criar um ambiente em que elas possam brincar, descansar, se expressar e se sentir amadas. E isso não exige grandes recursos ou viagens caras, muitas vezes, o simples gesto de sentar-se ao lado, ouvir com atenção ou brincar junto já é suficiente para promover segurança emocional e conexão.

É importante lembrar que o bem-estar psicológico se constrói nos detalhes do dia a dia: no acolhimento das emoções, no respeito ao tempo de cada criança, na liberdade para brincar e na presença afetiva dos cuidadores.

Por isso, aproveite esse momento com atenção e sensibilidade. Afinal, cada lembrança positiva construída na infância deixa marcas que acompanham por toda a vida. E a saúde mental das crianças de hoje será o alicerce de adultos mais conscientes, empáticos e felizes no futuro.